Consejos Nutricionales

#PequeñosCambiosCadaDía

En Esthetic Internacional ofrecemos dietas personalizadas y a la medida de cada paciente teniendo en cuenta su genética, constitución, estilo de vida y necesidades.

Cambiando pequeños gestos en nuestro día a día conseguiremos mejorar nuestra salud y nuestro bienestar. Aquí os dejamos varios consejos para conseguirlo!!

Níscalos, fuente de fibra y casi acalórico

Esta semana, y aprovechando el Otoño y cambio de estación y de horario, hemos decidido elegir un alimento casi acalórico: Los Níscalos.     El Níscalo está dentro del grupo de las verduras y hortalizas y es muy típico en nuestra tierra y sobre todo en esta...

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¡Previene toxinas y evita envejecer con este menú!

Esta semana nos sumamos a la lucha contra el cáncer, y qué mejor forma que creando un menú completo para realizar al menos un día a la semana en la comida, y así tener todo el aporte en antioxidantes necesarios. Será un menú de alimentos funcionales que nos estimulan...

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Beneficios del Guisante

El Guisante, un fantástico antidepresivo natural!     BENEFICIOS DEL GUISANTE: El guisante nos gusta por su bajo contenido en grasa y sodio y nos gusta por su cantidad de minerales como el Magnesio o el Calcio , Hierro y Fósforo y vitaminas, sobre todo las...

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Beneficios de la Canela

¿Conoces los beneficios de la canela? La canela es un gran aliado en esta época del año y especialmente en las dietas de control de peso. ¿Sabes por qué?     La canela ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre de modo que evita las famosas hiper e...

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Propiedades de la Uva

Ahora que estamos en época de vendimia, os traemos este consejo nutricional basado en las propiedades de la Uva, las cuales varían según se trate de uva blanca o uva negra. A continuación os lo explicamos:     Beneficios de la uva: Ambos tipos de uva...

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Las 4 reglas de oro para llegar a punto en este otoño

No es necesario acudir a las “dietas milagro” para quitarse esos kilos de más que hemos cogido durante las vacaciones. Cambiando pequeños hábitos en nuestro día a día podemos conseguir mejorar, y mucho, nuestro bienestar. Para ello, desde la clínica, os...

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#DietasAExamen, conclusiones del programa de Alberto Chicote

Dietas Hollywood, hiperproteica, paleolítica … todas a examen, con pacientes, en el programa del conocido chef Alberto Chicote: #DietasAExamen. Con motivo de la vuelta de las vacaciones, y las consultas estos días de ferias en la clínica sobre dietas express y...

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Beneficios de las frutas de verano

Melocotones, nectarinas, paraguayas, ¿conoces los beneficios de estas frutas para tu organismo? Aportan vitaminas hidrosolubles fundamentales para el buen retorno venoso. Evitan las varices, el fotodaño y, gracias a su capacidad antioxidante, también evitan las...

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Verduras y Colores

¿Sabíais que las propiedades de las verduras están directamente relacionadas con su color? Aquellas verduras como la zanahoria, berenjena, pimiento rojo y frutas como el tomate, es mejor tomarlos a la hora de la comida para continuar con la jornada por la tarde debido...

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Alimentos integrales – Fibra alimentaria

Los alimentos integrales, comparados con sus homólogos refinados, son más ricos en nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra. Diferentes estudios demuestran que el consumo regular de cereales integrales (pan, pasta, arroz, cereales del desayuno) contribuye a la...

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¿Pescado blanco o pescado azul?

Llega la hora de comer o de cenar. ¿Qué elijo? ¿Pescado blanco o pescado azul? ¿Cuál es nuestra recomendación? Ambos tipos de pescado son imprescindibles en nuestra dieta. Los pescados blancos, como la merluza, bacalao, lubina, gallo, lenguado, pescadilla, rape, etc.,...

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