Consejos Nutricionales

#PequeñosCambiosCadaDía

En Esthetic Internacional ofrecemos dietas personalizadas y a la medida de cada paciente teniendo en cuenta su genética, constitución, estilo de vida y necesidades.

Cambiando pequeños gestos en nuestro día a día conseguiremos mejorar nuestra salud y nuestro bienestar. Aquí os dejamos varios consejos para conseguirlo!!

Propiedades de la Uva

Ahora que estamos en época de vendimia, os traemos este consejo nutricional basado en las propiedades de la Uva, las cuales varían según se trate de uva blanca o uva negra. A continuación os lo explicamos:     Beneficios de la uva: Ambos tipos de uva...

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Las 4 reglas de oro para llegar a punto en este otoño

No es necesario acudir a las “dietas milagro” para quitarse esos kilos de más que hemos cogido durante las vacaciones. Cambiando pequeños hábitos en nuestro día a día podemos conseguir mejorar, y mucho, nuestro bienestar. Para ello, desde la clínica, os...

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#DietasAExamen, conclusiones del programa de Alberto Chicote

Dietas Hollywood, hiperproteica, paleolítica … todas a examen, con pacientes, en el programa del conocido chef Alberto Chicote: #DietasAExamen. Con motivo de la vuelta de las vacaciones, y las consultas estos días de ferias en la clínica sobre dietas express y...

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Beneficios de las frutas de verano

Melocotones, nectarinas, paraguayas, ¿conoces los beneficios de estas frutas para tu organismo? Aportan vitaminas hidrosolubles fundamentales para el buen retorno venoso. Evitan las varices, el fotodaño y, gracias a su capacidad antioxidante, también evitan las...

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Verduras y Colores

¿Sabíais que las propiedades de las verduras están directamente relacionadas con su color? Aquellas verduras como la zanahoria, berenjena, pimiento rojo y frutas como el tomate, es mejor tomarlos a la hora de la comida para continuar con la jornada por la tarde debido...

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Alimentos integrales – Fibra alimentaria

Los alimentos integrales, comparados con sus homólogos refinados, son más ricos en nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra. Diferentes estudios demuestran que el consumo regular de cereales integrales (pan, pasta, arroz, cereales del desayuno) contribuye a la...

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¿Pescado blanco o pescado azul?

Llega la hora de comer o de cenar. ¿Qué elijo? ¿Pescado blanco o pescado azul? ¿Cuál es nuestra recomendación? Ambos tipos de pescado son imprescindibles en nuestra dieta. Los pescados blancos, como la merluza, bacalao, lubina, gallo, lenguado, pescadilla, rape, etc.,...

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DHA, gran poder antioxidante

El DHA es un ácido graso esencial de la serie “Omega 3”. El DHA tiene un alto poder antioxidante, además ayuda a combatir enfermedades metabólicas, estimula el sistema inmune y ayuda a disminuir la inflamación causante de la piel de naranja. ¿El qué...

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Una copa de vino tinto

En ese momento del aperitivo o en las noches de verano en que disfrutamos de la compañía de amigos, familia, compañeros, etc, os recomendamos: Una copa de vino tinto porque, gracias a su alto contenido en polifenoles, elimina los radicales libres y protege nuestro...

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La quinoa, una semilla muy rica en fibra

Una buena alternativa a la típica ensalada de arroz, de pasta o de legumbre es la Quinoa. Se trata de una semilla con un alto contenido en fibra, tiene un hidrato de carbono de asimilación muy lenta, por tanto sacia bastante y se digiere muy bien. IDEA: Ensalada de...

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No renuncies al helado este verano!!

Ahora que, por fin, llega el calorcito, ¡disfruta del placer de saborear un buen helado por la calle! Desde la clínica os recomendamos el polo de limón. Sin calorías y sin grasas saturadas. Feliz fin de semana 😉     ‪#‎VidaSaludable‬...

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